Завтрак — самая важная пища за день. Но не всегда те продукты, которые мы едим утром, полезны для организма. Если вы хотите, чтобы ваш завтрак не только наполнял энергией на весь день, но и способствовал укреплению здоровья, важно знать, какие продукты категорически нельзя есть на голодный желудок.

Что нельзя есть натощак

Выпечка на дрожжах. Дрожжи способствуют выработке газов, что приводит к вздутию живота, что не особо приятно, особенно по утрам.

Йогурт. Казалось бы, что йогурт — самая безопасная, причем очень полезная пища на завтрак. Действительно, этот продукт обладает множеством полезных бактерий, которые помогают желудку лучше переваривать пищу. Если же все эти полезные вещества попадут в желудок до принятия пищи, натощак, то желудочный сок их поглотит и толку от съеденного йогурта не будет никакого.

Кофе. Этот напиток, выпитый натощак, попадая в желудок, способствует выработке желудочного сока, и если его не подпитать тут же пищей, то он начинает разъедать желудок, что может вызвать гастрит. Крайне негативно отражается на работе желудка даже кофе с молоком.

Сахар. Продукты с большим содержанием сахара тоже не стоит есть на голодный желудок. Это относится даже к сладким фруктам. Сахар молниеносно усваивается организмом и раздражает пожелудочную, отчего она начинает вырабатывать инсулин. Уровень сахара падает, и мы начинает испытывать невесть от куда взявшуюся усталость и апатию.

Цитрусовые. В апельсинах, мандаринах и прочих цитрусовых много кислоты, которая разъедает слизистую желудка.

Груша. Говорят, что груша для организма утром — яд, вечером — роза. В грушах содержится много грубой клетчатки, которая раздражает нежную слизистую органов пищеварения.

Хурма. В этом фрукте много волокон, которые трудно перевариваются и замедляют из-за этого работу желудка и кишечника. Если на голодный желудок вы съели хурму, то все процессы пищеварения будут значительно замедленны.

Холодные напитки. Все холодное сужает сосуды желудка. В связи с этим могут начаться проблемы с кровообращением, а процесс переваривания пищи может нарушиться. Холодные напитки лучше пить через пару часов после завтрака.

Питайтесь правильно!