Виды эфирных масел для улучшения сна

Виды эфирных масел для улучшения сна

Сон — необходимая часть жизни каждого человека, и от того, насколько он спокоен, зависит и самочувствие, и настроение. Избавиться от нарушений сна, обойтись без бессонницы и ворочания в кровати поможет ароматерапия.

С древнейших времен растения использовали для оздоровления и избавления от множества недугов. Эксперты сайта dailyhoro.ru рекомендуют познакомиться с эфирными маслами, которые помогут улучшить сон, полноценно отдыхать и не страдать излишней тревожностью. С помощью ароматерапии получится обрести спокойствие, усилить иммунитет и счастливо просыпаться по утрам полными сил.

Масло лаванды. Самое, пожалуй, распространенное средство, способное успокоить нервную систему. Расслабляющий эффект эфирного масла позволяет снизить тревожность, расслабить нервную систему и спокойно заснуть без кошмарных сновидений. Кроме того, лаванда помогает в борьбе с простудными заболеваниями, а также помогает «заземлиться» в стрессовых ситуациях, когда панические атаки не дают покоя.

Масло жасмина. Расслабляющее масло поможет снизить уровень стресса. Оно используется для спа-процедур и в качестве снотворного. Жасмин обладает свойствами антидепрессанта, и его широко используют в восточной медицине. Несколько капель этого чудодейственного масла в аромалампе обеспечат спокойный сон и отличное настроение после пробуждения.

Масло иланг-иланга. Еще одно чудесное средство для тех, кто мучается беспокойным сном и не может отдохнуть ночью. Иланг-иланг обладает седативными свойствами, мягко действует на нервную систему и помогает расслабиться. Использовать это масло можно и для того, чтобы обеспечить комфортный сон малышам.

Масло ромашки. Это масло чаще всего используют для ванн перед сном. Несколько капель масла ромашки подарят гармонию и умиротворение, помогут купировать воспалительные процессы и поспособствуют очищению кожи от токсинов. В сочетании с травяным настоем из ромашки это масло подарит спокойный сон без побочных эффектов.

Масло розы. Благодаря использованию этого масла будет проще бороться с тревожностью, расслабляться после тяжелых переговоров и восполнять запасы сил во время сна. Масло розы можно использовать и для принятия ванн, чтобы окончательно попрощаться со стрессом и паникой.

Масло ладана. Его свойства известны с давних времен. Оно исцеляет, помогает избавиться от стресса, духовно развиваться и очищать сознание от негатива. Пара капель ладана помогут выспаться и снизить уровень тревожности.

Масло шалфея. Натуральный природный антидепрессант подойдет тем, кто вынужден часто сталкиваться со стрессовыми ситуациями, постоянно переутомляется и не может контролировать эмоции. С помощью этого масла удастся избавиться от тревоги, дурных мыслей и бессонницы.

Использование аромамасел должно быть умеренным, ведь любое растительное средство может вызвать аллергическую реакцию, а в больших количествах — навредить организму.

06.06.2021 06:28

Лучшее сегодня:

Знаки Зодиака, которых ждут перемены в 2022 году Знаки Зодиака, которых ждут перемены в 2022 году

Достичь успеха и везения может каждый, однако каждый год астрологи выделяют несколько везунчиков, которым будет ...

Лунный день сегодня 22 октября 2021 года Лунный день сегодня 22 октября 2021 года

Энергетика Луны переменчива, поэтому так важно заранее знать о ее настроении. Рекомендации астрологов, отраженные в ...

Нумерология и энергетика дня: что сулит удачу 22 октября 2021 года Нумерология и энергетика дня: что сулит удачу 22 октября 2021 года

С помощью нумерологических расчетов можно узнать о том, как пройдет грядущий день, и эксперты в ...