Как избавиться от депрессии

Как избавиться от депрессии

Депрессия преследует большинство современных людей. Нервное расстройство отравляет жизнь и может перерасти в тяжелую болезнь. Узнайте, как быстро избавиться от гнетущего состояния раз и навсегда.

Депрессия имеет несколько стадий развития. Чем раньше вы начнете бороться с этим расстройством, те выше шансы избавиться от него. Даже тяжелые формы — не приговор, если вы твердо решили справиться с душевным недугом. Народная медицина и психология предлагает действенные способы.

Избавляемся от депрессии самостоятельно

Начинайте лечение с небольших, но ежедневных шагов по улучшению качество жизни. Постарайтесь отрегулировать питание и сон — это основа здорового организма. Старайтесь есть побольше фруктов, откажитесь от частого употребления кофе и спиртных напитков, выработайте правильный режим сна.

Постарайтесь отказаться от просмотра грустных фильмов и замените их на позитивные киноленты с хорошим ободряющим финалом. Перед сном заставьте себя выйти на улицу и немножко прогуляться. Вернувшись домой, примите теплый душ и выпейте успокаивающий травяной сбор.

Когда ваш организм научится вовремя отдыхать, улучшится настроение и самочувствие. Но позаботиться об этом вы должны сами.

депрессия

Советы психологов

В основе депрессии, чаще всего, лежит недовольство человека жизнью, несбывшиеся мечты или несчастная любовь. Во всех трех случаях люди уверены, что в сложившейся ситуации они виноваты сами. В действительности это не так.

Никто не может полностью контролировать жизнь — многое в ней зависит от посторонних факторов, повлиять на которые просто невозможно. Поэтому нельзя винить себя за неудачи и зацикливаться на них. Вспомните, что даже в черной полосе вам встречались радостные и позитивные моменты.

Черпайте оптимизм и жизненную энергию из хороших воспоминаний. Каждое утро перед тем как выйти из дома заставляйте себя улыбаться перед зеркалом. Запомните ощущения во время улыбки и начинайте каждый день с позитивных мыслей и эмоций.

улыбающаяся девушка

Средства избавления от тревоги и раздражительности

Гнетущие и беспричинные страхи и агрессия — верные спутники депрессии. Если вы решили избавиться от нее, начните борьбу вернув себе контроль над эмоциями.

Попробуйте ежедневно медитировать перед сном выпив травяного чая с успокоительным сбором. Примите позу младенца и закройте глаза, включите медленную релаксирующую музыку. Представьте, что вы находитесь на берегу океана, светит яркое солнце и по вашему телу расплывается волна полного покоя. Вас ничто не может потревожить или расстроить. Чтобы благоприятные биоэнергетические потоки начали действовать понадобится от 10-20 минут.

Если причину раздражительности не получается убрать, нужно научиться отключаться от проблемы. Попробуйте в течение нескольких дней игнорировать раздражитель. Тем самым вы обнулите его значимость и впоследствии перестанете замечать.

Специалисты считают, что постоянная депрессия похожа на действие наркотического средства, которое искажает мировосприятие. Но стоит избавиться от хандры и жизнь снова стала яркой и насыщенной, вот увидите. Будьте веселы, здоровы 

06.08.2015 10:15

Лучшее сегодня:

Лунный день сегодня 27 октября 2020 года Лунный день сегодня 27 октября 2020 года

Каждый день Луна меняет свое положение на небе, оказывая влияние на всех людей без исключения. ...

Всего лишь 10 слов о сути каждого Знака Зодиака Всего лишь 10 слов о сути каждого Знака Зодиака

Каждый из Знаков Зодиака можно описать всего лишь десятью словами. Астрологи предлагают ознакомиться с самым ...

Астропрогноз на ноябрь 2020 года Астропрогноз на ноябрь 2020 года

Астропрогноз на последний месяц осени поможет вам узнать, где можно найти удачу и как ее ...