Вред кофе

Вред кофе

Специалисты считают, что чрезмерное употребление кофе вредит здоровью. Узнайте, почему это происходит и как установить для себя норму, если сложно отказаться от любимого напитка.

Специалисты из сферы здравоохранения изучили вред кофе для организма и пришли к выводу, что действительно есть определенные негативные последствия его употребления, особенно для тех, кто не знает в нем меры.

Как кофе вредит здоровью

В ряде случаев любители кофе испытывают привыкание. Недаром такие люди начинают день с чашки бодрящего напитка. Если его вдруг не оказалось под рукой, то настроение у них может резко ухудшиться и появиться раздражительность. Это признаки зависимости.

Кофе повышает общий тонус за счет возбуждения нервной системы и повышения мозговой активности. Именно поэтому его нельзя давать детям и беременным женщинам во избежание нервных расстройств. Даже заядлым кофеманам не стоит употреблять напиток на ночь, так как он вызывает бессонницу.

Чрезмерное пристрастие к напитку может сказаться на состоянии слизистой желудка — вызвать гастрит и колики. Если вы хотите сохранить белизну зубов, прием кофе также придется ограничить — он вызывает пожелтение зубной эмали.

девушка пьет кофе

Как пить кофе без вреда для здоровья

Оптимальной безвредной дозой для взрослого человека врачи называют две-три чашки кофе в день. В зависимости от индивидуальных особенностей человека (вес и общее состояние здоровья).

Первую чашку лучше выпивать через час после завтрака, а не натощак. Это поможет предотвратить развитие гастрита. В течение дня не забывайте пить воду — сколько чашек кофе выпили, столько же выпейте воды. Таким образом вы выведите из организма лишний кофеин.

Если вы не планируете бодроствовать всю ночь, старайтесь последний прием напитка осуществить за три часа до сна. Если вы не можете уснуть, нейтрализовать действие кофеина можно стаканом теплого молока. Эффект будет сильнее, если в молоке развести мед.

Употребление кофе не рекомендовано людям, страдающим болезнями сердечно-сосудистой системы, заболеваниями почек и испытывают проблемы со скачками давления. Помните, что растворимый напиток считается вреднее чем зерновой. В молотом кофе есть полезные вещества (железно, магний и кальций), а в растворимом больше кофеина и кислотных веществ. Мы желаем вам здоровья и не забывайте нажимать на кнопки и

31.07.2015 09:30

Лучшее сегодня:

Лунный день сегодня 23 января 2020 года Лунный день сегодня 23 января 2020 года

Успех бывает неуловим, поэтому порой приходится тратить много сил на достижение целей. Лунный календарь содержит ...

Финансовый гороскоп на февраль 2020 года Финансовый гороскоп на февраль 2020 года

Финансовый гороскоп поможет вам преодолеть все препятствия на своем пути, сохранив или приумножив капитал в ...

Три денежных обряда на китайский Новый год — 2020 Три денежных обряда на китайский Новый год — 2020

Новогодние праздники не заканчиваются, и в скором времени многие будут отмечать китайский Новый год. В ...