На протяжении всей жизни мы постоянно испытываем стресс, который зачастую приводит к депрессиям и даже нежеланию жить. Однако любую ситуацию можно исправить, и даже февраль-месяц способен заиграть яркими красками.

Учеными было доказано, что февраль является самым депрессивным месяцем в году. Почему же так происходит, и чем это период отличается от других?

Всем известно, что зима замедляет ритм жизни, и даже самые активные люди начинают больше времени проводить дома, в тепле и комфорте. Такое снижение подвижности объясняется низким температурным режимом. Однако не только это влияет на жизненные ритмы человека. Продолжительность дня и резкая смена погоды также вносят определенный настрой. Ведь зимой солнце садится намного раньше, чем летом, поэтому всем не хватает света и тепла.

Такие природные факторы сильно влияют не только на физическое состояние человека, но и на его психику. Длительное отсутствие солнечного света угнетает и без того некомфортное состояние, обусловленное температурным режимом. На такую погоду реагируют даже животные: некоторые из них впадают в спячку, чтобы переждать этот период природного застоя.

На физическом уровне мы уже научились помогать себе — такими способами, как активный отдых и дополнительные витамины: они могут компенсировать недостаток тепла и солнца и восстановить нашу энергетику. Однако над своим внутренним угнетенным состоянием очень сложно справиться в одиночку.

Стрессы на работе, переживания из-за неудачных отношений и забота о близких постоянно держат наш мозг в напряжении. И даже ночью мы не успеваем отдохнуть, потому что неустанно прокручиваем все негативные события, которые с нами произошли или только еще могут случиться в будущем. Если долго пребывать без должного отдыха, можно даже заработать нервный срыв, а именно это и является первой стадией депрессивного состояния.

На наше нежелание двигаться накладывается внутренняя апатия, которая только ухудшает мировосприятие. И поддавшись негативному мышлению, человек лишается желания что-либо делать и добиваться своих целей. В таком состоянии ничего не хочется, а все мечты отдаляются еще больше. Мы привыкли сами себя накручивать и потом еще ругать за бездействие.

Получается замкнутый круг, из которого очень трудно выбраться в одиночку. А если еще добавить ко всему длительные новогодние праздники, которые поднимали настроение и вселяли надежду чего-то нового, то возникает чувство, что ничего так и не произошло. Этот эффект послепраздничного уныния давно известен, но от этого он не перестает быть настоящей проблемой.

Как справиться с депрессией

В первую очередь нужно честно признаться себе, что вы находитесь в том самом состоянии нежелания менять чего-либо. Такое признание дается нелегко и является одним из трудных на пути к новой жизни и позитиву. Но вы должны помнить, что сделать первый шаг всегда тяжелее всего.

Далее займитесь своей физической формой. Даже если вы считаете, что вполне здоровы, пропейте курс витаминов, который поможет настроиться на активный образ жизни. Также запишитесь в спортзал, бассейн или на уроки танцев. Поначалу будет сложно себя уговорить выйти из дома, но вы обязаны быть непреклонными на пути к счастливому времяпровождению.

Ну и последнее, но не менее важное — это работа над своими мыслями и эмоциями. В этом случае только упорное и регулярное занятие духовными практиками, медитациями и позитивными установками поможет вам радоваться новому дню. Заставьте себя улыбаться, и вы заметите, как скука и печаль оставят вас раз и навсегда.

Помните, вы сами выбираете для себя путь, и только от вас зависят ваши успех и счастье. Любите себя, настройтесь на волну богатства