Утро — самое важное время суток, ведь оно задает тон всему дню. Эксперты в области биоэнергетики рассказали о том, как правильно встречать каждый день и почему так важна утренняя зарядка для привлечения удачи.

Ранее мы рассказывали о том, как избавиться от дурных мыслей перед сном. В этом вам помогут специальные медитации. Готовиться ко сну — это лишь половина дела. Важно также правильно начинать новый день, чтобы быть максимально успешными.

Почему важна утренняя зарядка

Во-первых, утренняя зарядка открывает чакры. За ночь они восстанавливают свои силы, но перестают работать в полную силу. Если человек не делает зарядку утром, его чакры начинают открываться очень медленно, поэтому в начале трудового дня продуктивность может быть сниженной. Правильная зарядка меняет это.

Во-вторых, утренняя зарядка помогает сосредоточиться на самом главном. Если вы занимаетесь тяжелым интеллектуальным трудом, простые физические упражнения помогут вам сфокусироваться на рабочем процессе. Это спровоцирует стремительный рост  мотивации. 

Также зарядка приводит в тонус тело. Это очень важный момент, поскольку очень многие люди по утрам достаточно вялые. Пять минут простых упражнений помогут активизироваться и обрести мышечный тонус, бодрость в теле и в душе.

Как правильно делать утреннюю зарядку

Не стоит делать ее сразу. Сначала нужно умыться и привести себя в порядок. Дайте организму хотя бы частично проснуться. В противном случае зарядка может стать, наоборот, лишним стрессом.

Делайте зарядку даже в том случае, если вам лень. Это важный пункт, поскольку утренняя лень может быстро смениться активностью и желанием жить. Она не имеет ничего общего с дневной прокрастинацией. Не дайте своему телу обмануть себя.

Делайте простые упражнения. Не нужно выжимать из себя все соки. Можно сделать приседания, выпады. Это не должны быть силовые упражнения, ведь в таком случае вы просто устанете, либо получите травму. Старайтесь очень осторожно растягиваться утром, поскольку мышцы в это время крайне плохо тянутся.

В компании заниматься лучше. Если ваша вторая половинка, брат, или сестра хотят делать зарядку вместе, то не отказывайте близкому человеку в этом. Когда люди делают зарядку вместе, это сближает их сильнее и помогает еще быстрее включиться в ритм дня.

Время зарядки может варьироваться. В большинстве случаев достаточно пяти минут, но при желании можно отправиться на легкую пробежку. Главное — не уставать и получать удовольствие от процесса.

Не торопитесь. Делайте упражнения спокойно и вдумчиво. Фокусируйтесь на дыхании. Так вы существенно повысите эффективность процесса.

Другие советы по правильному началу дня

Также эксперты в области биоэнергетики советуют не забывать по утрам пить воду. Это гораздо важнее, чем прием пищи или чашка кофе. Вода обладает живительной силой, которая в совокупности с упражнениями творит настоящие чудеса.

Начинайте утро с полезных и приятных занятий. Вставайте чуть раньше, чтобы заняться чем-то приятным вашей душе и сердцу. Это может быть любимое хобби, общение со второй половинкой, домашние дела, либо просмотр интересных видео в интернете — всё то, что помогает вам получать удовольствие.

Не торопитесь. Утро не стоит начинать с нервяков и стресса. Либо вставайте раньше, либо готовьтесь к новому рабочему дню заранее. Спешка и нервы убивают хорошее настроение, снижают продуктивность.

Вообще, эксперты сайта dailyhoro.ru советуют всем людям вставать чуть раньше по утрам. На то есть как минимум четыре веские причины. Утро должно быть спокойным и размеренным временем, в которое вы должны получать удовольствие, а не переживать и нервничать. Зарядка поможет сделать любой день более продуктивным и приятным.