Многие слышали об осознанных сновидениях, но либо не пробовали постичь их, либо попытки добиться такого состояния не увенчались успехом. Раньше управляемые и осознанные сны были чем-то из разряда фантастики, однако ученый Стивен Лаберж помог приблизить мечту многих.

Что такое осознанные сновидения

Многие люди не раз слышали о том, что управлять своим сном реально. Можно создавать предметы, двигать их и использовать так, как угодно вашему воображению. Подавляющее большинство людей не представляет себе, каким образом это происходит, однако подобное действительно возможно.

Для некоторых людей вход в осознанный сон не составляет особого труда, но таких индивидуальностей и нестандартных личностей мало. Практически любому требуется приложить какие-либо усилия для того, чтобы научиться в состоянии сна осознавать это выпадение из реальности.

Вклад Стивена Лабержа

Американский ученый Стивен Лаберж — это умнейший человек, который в начале своей карьеры занимался математикой, физикой и химией. Далее после восьмилетнего перерыва он вернулся к науке, но теперь его интересовала психофизиология — сны человека, управление ими и их особенности. Через десять лет в 1987 году он открыл свой институт осознанных сновидений. Теперь он дает свои уроки и проводит мастер-классы по обучению людей этой способности.

Мастер-классы Лабержа

Мастер-классы данного ученого основываются на одной схеме, которую перенимают школы сновидений по всему миру. Профессор рассказывает о том, что каждый может управлять своими снами, однако единственное различие — это время, затрачиваемое на обучение (практику). Кто-то может сделать это и за пару попыток, а кто-то учится десятилетиями.

Самое интересное в том, что мастер-класс представляет из себя одно теоретическое занятие, после которого идет голая практика и самосовершенствование. Стивен или его помощники рассказывают и показывают, как нужно дышать и расслабляться.

Первое, что нужно знать — фаза. Фазой называют это перекрестное состояние между сном и явью. Лучший способ ощутить фазу, как рассказывают на мастер-классах — это вспомнить, как вы просыпались утром, засыпая снова и продолжая видеть тот же сон, что видели до пробуждения. Это состояние и есть фаза — а точнее оно очень близко к нему и наглядно показывает, что каждый может достичь этого состояния. Это первый способ входа в фазу — «постпробуждение».

Второй способ — «через бодрствование». Нужно постараться уснуть, но поймать тот момент, когда вы практически не контролируете тело, но можете услышать ходьбу ваших родных или их разговоры. Вы еще не уснули, но и не бодрствуете. В этот момент необходимо сконцентрироваться и начать представлять себе различные образы или просто постараться встать, но не телом, а представить себе этот процесс. Дело в том, что это состояние также близко к фазе, потому что отключаются некоторые области головного мозга. Эта техника еще называется Лабержем «удержание осознанности». Пробуйте постоянно думать, не засыпая. Вспоминайте то, о чем думали до этого, думайте снова — и так по кругу. Такая методика поможет научиться осознанным сновидениям, но такой вход нужно практиковать каждый день.

Третий вариант входа в фазу — это «память о себе». Суть состоит в том, чтобы вспомнить во сне, что «вы есть». Вам необходимо пробовать во сне делать что-либо самому, а не позволять сну управлять вами. Начинать стоит с того, чтобы понять, что ты спишь — это самое трудное, поскольку 90% людей не понимают, что спять во время сновидений. Чтобы преодолеть этот барьер, попытайтесь совершить какое-нибудь обычное действие. Можно представить, что вы крутите педали или держите перед собой мобильный телефон, а можно, например, попробовать покрутиться или ущипнуть себя. Вам необходимо понять, что это вы, а не кто-то другой. Более того, нужно осознать, что это сон и все в нем возможно. Представив любое простое действие, вы заметите, как оно неуловимо отличается от происходящего в реальности: вам будет трудно повернуться или представить как вы крутите педали, а на экране телефона не будет ничего или оно будет крайне странным. Третий способ лучше пробовать после того, как начнет получаться вход в фазу вторым способом.

После входа в фазу и осознания сна, во сне вы сможете сделать все, что пожелает душа. Это положительно сказывается на психике — вы можете излечить сами себя от своих страхов, придумать новый сюжет для книги, идею для картины, придумать идею для бизнеса. Это путь самопознания и самоизучения. Превращение снов в реальность — это не миф, а результат долгих тренировок и настройки сознания. Желаем вам удачи в познании своего тела и сновидений.