Йога для начинающих: дыхание, энергетика и работа с чакрами

Йога для начинающих: дыхание, энергетика и работа с чакрами

Занятия йогой могут принести большую пользу. Если все делать правильно, то благодаря этой практике можно повысить свою энергетику, раскрыть чакры и тем самым привлечь в свою жизнь изобилие, здоровье и успех.

В настоящее время йога условно делится на две части. Первая — это просто упражнения на растяжку. Такой способ занятий помогает поддерживать себя в тонусе, оздоравливает тело и благотворно влияет на внутренние органы. Используя такую технику регулярно, можно продлить молодость и с легкостью вести активный образ жизни.

Вторая, не менее важная часть йоги — это навык правильного дыхания. Он помогает укрепить своею энергетику или, как ее еще называют, биополе. Этот способ является более глубоким и работает не только на физическом уровне: он также способен положительным образом повлиять на ваше подсознание. Применяя такую технику, вы сможете разобраться со всеми проблемами, найти верные ответы на многие вопросы, понять, чего вы хотите на самом деле, и узнать, как получить желаемое.

Упражнение на дыхание и повышение энергетики

Не стоит сразу же пугаться и думать, что не каждому дано освоить йогу. На самом деле в любом учении базовые техники, с которыми справится даже новичок. Главное, иметь огромное желание и терпение.

Для выполнения дыхательной практики нужно принять позу лотоса. Причем если у вас не получается сесть ровно и скрестить ноги должным образом, достаточно просто соединить вместе стопы. Этот способ является таким же эффективным, как и классический вариант. Также вы можете прислониться к стене и, если требуется, подложить небольшую подушку под поясницу или шею. Главное, чтобы вам было удобно находиться в таком положении некоторое время.

pic

После того как вы примете необходимую позу, нужно расслабиться и привести свое дыхание в норму. Для этого просто подумайте о чем-то приятном, например, как вы отдыхаете на лазурном берегу или вспомните эпизоды из детства, когда вам было хорошо и спокойно. Когда дыхание станет ровным, можно продолжать.

Теперь вам нужно собрать всю свою фантазию и воображение и представить, что вы дышите не через нос, как обычно, а через первую чакру, которая находится в темени. Постарайтесь почувствовать, как через нее воздух проникает в ваши легкие и выходит тем же путем. Повторите этот процесс десять раз.

Таким образом «продышите» все семь чакр, делая десять повторений. Конечно, не у каждого все может получиться с первого раза, но не стоит отчаиваться и опускать руки. Ведь если вы застряли на определенной чакре, это является своего рода подсказкой, с какой сферой жизни вам нужно больше поработать, чтобы добиться в ней успеха.

Во время дыхания не пытайтесь контролировать мысли, но и не стоит от них полностью избавляться. Представьте, что вы просто плывете по течению, мысли приходят и уходят, и это совершенно не отвлекает вас от занятия. Чем чаще вы будете повторять такое упражнение, тем больше душевного комфорта обретете. Правильное дыхание — это верный способ поймать ритм Вселенной и дышать вместе с миром вокруг. Минуты такого единения дарят гармонию, и впоследствии помогают избавиться от бессониц и головных болей, стать стрессоустойчивее и оптимистичнее.

Во время таких занятий приходят открытия или новые идеи. Также вы можете найти ответ на давно мучащий вас вопрос или увидеть верный выход из сложившейся трудной ситуации. В дальнейшем такая практика поспособствует открытию ваших экстрасенсорных способностей, не говоря уже о том, что желания начнут сбываться как бы сами собой, стоит вам только о них подумать. Выполняйте упражнение регулярно, доверьтесь Вселенной, слушайте свое сердце и, конечно, не забывайте нажимать на кнопки и

21.01.2016 00:10

Лучшее сегодня:

Лунный день сегодня 20 сентября 2019 года Лунный день сегодня 20 сентября 2019 года

Луна влияет на все сферы нашей жизни, меняя свою энергетику день за днем. Сентябрь, первый ...

Осенины 21 сентября 2019 года: заговоры и обряды на богатство, удачу и семейное счастье Осенины 21 сентября 2019 года: заговоры и обряды на богатство, удачу и семейное счастье

Осенины — один из древних славянских праздников, который отмечается и по сей день. По поверью, ...

Женский гороскоп на неделю с 23 по 29 сентября 2019 года Женский гороскоп на неделю с 23 по 29 сентября 2019 года

Сентябрь подходит к концу, и астрологи спешат предупредить: впереди женщин ждет не самая простая неделя. ...