Медитация — это полезная для современного человека практика, благодаря которой можно успокоить свои мысли и чувства. А помогут в этом мантры, созданные в незапамятные времена.

Медитация помогает привести в порядок чувства и эмоции, найти спокойствие и баланс в этом постоянно меняющемся мире. Более того, это не так сложно, как может показаться на первый взгляд: в определенной степени многие практикуют нечто подобное перед сном. Ведь часто, когда не получается заснуть, человек начинает считать или концентрируется на чем-то одном, успокаиваясь и постепенно засыпая.

Принцип медиации почти таков, только он дает просветление и избавляет от тяжелых мыслей. Для того чтобы медитировать, вам необходимо научиться правильно дышать, в чем могут помочь занятия йогой.

Правила для медитации

Выбор места: конечно же, неплохо, если вы медитируете у себя дома, в спокойной и уютной обстановке. Главное — не заснуть. В целом, место не принципиально: это может быть даже автобус или метро. По мнению практикующих медитацию, тихое место желательно, но самым важным критерием является не оно.

Положение тела: можете устроиться в позу лотоса, а можете просто сесть так, чтобы спина была ровной и делала относительно пола прямой угол. Так ваше дыхание будет правильным. Если спина напрягается, то можете через какое-то время прислониться к стене (для этого и медитировать начните, сидя около стены) или делайте упражнение на стуле. Когда спина устанет, можно будет отклониться на спинку.

Направление потока энергии: для начала необходимо закрыть глаза и расслабиться. Далее — самый сложный шаг: необходимо сконцентрироваться на дыхании, не позволяя мыслям, чувствам и желаниям отвлечь от него внимание.

Мантры для привлечения благополучия

Для эффективности во время медитации часто читают мантру. К примеру, мы подобрали вам старинную мантру на привлечение благополучия из древних Вед. Ведь — древнейшие учения, пережившие века и писавшееся в течение тысячелетия. Они имеют важнейшее значение для индуизма. Мантра из Вед на благополучие, достаток и удачу.

Сейчас, о люди, вы обретете (знание).
Он будет говорить великое священное слово.
Его нет ни на земле, ни на небе,
Благодаря которому дышат растения.

В воздухе их местопребывание,
Как у устало расположившихся.
Место этого бытия -
Его знают благочестивые или не знают.

Что вытесали две содрогающиеся
Половины вселенной и земля,
То сейчас всегда мокрое,
Подобно потокам океана.

Вселенная покрывает другую.
Она опирается о другую.
Я совершил поклонение небу
И всеобьемлющей земле.

Итак, принцип медитации — стать в какой-то мере сторонним наблюдателем. Да, мысли будут приходить просто потому, что мозг переосмысляет то огромное количество информации, которое вы получили за день. Самое важное — не концентрироваться на них, дать им возможность идти своим чередом, при этом сосредоточившись исключительно на дыхании и мантре. Через несколько занятий медитацией вы научитесь вообще освобождать свое сознание от мыслей на эти 15-20 минут.

Во многом медитация — это принятие реальных обстоятельств и дел, своего собственного внутреннего мира и характера. Попробуйте аудиомедитацию и ощутите ее эффект. Всего доброго,