Быстрая медитация от Василисы Володиной: поднимаем настроение и восстанавливаем силы

Быстрая медитация от Василисы Володиной: поднимаем настроение и восстанавливаем силы

Не всегда удается взять под контроль отрицательные эмоции. Накапливаясь, они создают напряжение, «высасывают» силы. Но Василиса Володина нашла быстрый способ минимизировать стресс и восстановить энергетику.

Начнем с того, что плохое настроение и усталость — это обычная реакция организма на все, что выбивает его из состояния внутреннего равновесия. В современном мире мы ежедневно сталкиваемся со множеством раздражающих факторов и ощущаем настойчивое желание выплеснуть негатив и нормализовать внутреннюю гармонию. Враги спокойствия окружают нас повсюду. Тем не менее существует способ быстро восстановить энергию и настроение. Как именно это сделать, рассказывает Василиса Володина.

Причины плохого настроения и усталости

Экология и погода. Состояние окружающей среды и погодные условия напрямую влияют на наше самочувствие и нервную систему. Вредные выбросы в атмосферу возвращаются нам бумерангом, растет дефицит чистой воды и экологически чистых продуктов. А во многих регионах с приходом зимы отмечается резкое падение жизненного тонуса всего населения. Работоспособность уменьшается, зато усталость и злость накапливаются ускоренными темпами. Результат — хронический стресс.

Образ жизни. Каждому второму человеку в мире не хватает движения. Каждый шестой курит. Примерно каждый двадцатый страдает от лишнего веса. Неправильный образ жизни, недостаток физической активности и сна, чрезмерное употребление вредной пищи, курение и потребление алкоголя — все это отрицательно влияет на организм, истощая его ресурсы.

Социальные сети. Большинство людей ежедневно тратят по 3-4 часа в день на социальные сети. Порой Facebook, Twitter, Instagram и другие подобные сайты действительно помогают расслабиться после тяжелого дня. Но вместе с тем с каждой минутой просмотра ленты новостей растет стремление сравнивать. Соцсети убеждают нас, что весь мир живет и развлекается, пока мы сидим в офисе или заняты домашними делами, что только усугубляет нерешенные проблемы и подавленное внутреннее состояние.

pic

Как быстро поднять настроение и восстановить силы — советы от Василисы Володиной

Физическая активность. Значимость физических нагрузок огромна. Люди, увлекающиеся спортивной активностью, бодры, веселы и здоровы. Почему бы не присоединиться к ним, ведь спорт — отличное средство против стресса и усталости. Стоит отметить, что помимо физической формы, спорт укрепляет и психическое здоровье, что безусловно поможет получить больше удовольствия от жизни.

Положительные эмоции. Если заниматься спортом себя можно заставить, то изменить образ мыслей с негативного на позитивный не так-то просто. Самый «питательный» источник положительных эмоций и сил, по словам ученых, это общение с родными и близкими.

Мысленная экспресс-медитация. Василиса Володина поделилась секретом, как пережить с хорошим настроением даже самый плохой день. Она пользуется медитацией «Самолет», которая позволяет ненадолго абстрагироваться от реальности и успокоить нервы.

Мысленно представьте, как вы садитесь в самолет, который взлетает все выше и выше. Ощутите чувство полета и постарайтесь увидеть красочную картинку, как вы на самолете поднимаетесь высоко над облаками и тучами к самому солнцу. Зарядитесь энергией радости и счастья и «возвращайтесь» обратно.

С помощью такой экспресс-медитации вы быстро снимете накопившиеся напряжение. Чтобы эмоционально восстановиться, важно медитировать регулярно. Попробуйте ненадолго поставить на паузу все свои мысли, заботы и проблемы — и просто насладиться полетом.

Испытывая хронический стресс и усталость, не бросайте попытки медитировать на полпути. Ваш организм истощен. Ему приходилось терпеть боль, решать проблемы, работать на пределе сил и возможностей. Он скопил много стресса и негатива. Потребуется время, чтобы освободиться от этого тяжкого груза. Главное — не прекращайте пытаться. Эксперты сайта dailyhoro.ru желают вам отличного настроения, успехов, и

05.02.2020 02:51

Лучшее сегодня:

Таро-прогноз на неделю с 28 сентября по 4 октября 2020 года Таро-прогноз на неделю с 28 сентября по 4 октября 2020 года

Еженедельный прогноз, выполненный с помощью карт Таро, содержит ценные советы, которые пригодятся Знакам Зодиака для ...

Лунный день сегодня 27 сентября 2020 года Лунный день сегодня 27 сентября 2020 года

Луна может стать отличной помощницей, если научиться принимать ее помощь. Воскресенье будет очень насыщенным на ...

Гороскоп Василисы Володиной на неделю с 28 сентября по 4 октября 2020 года Гороскоп Василисы Володиной на неделю с 28 сентября по 4 октября 2020 года

Василиса Володина — известная телеведущая и один из ведущих экспертов в области астрологии. Ее прогноз ...