Соотношение веса и роста: как определить свой нормальный вес

Соотношение веса и роста: как определить свой нормальный вес

Всем тем, кто следит за своей фигурой и здоровьем, важно знать, какой вес будет считаться для них нормой.

В настоящий момент есть несколько формул для определения своего индивидуального веса. Конечно, все они условны, так как не учитывают множество факторов, но тем не менее, с помощью них можно просчитать свой примерный нормальный вес по отношению к своему росту.

Норма веса и роста: как определить

Наиболее точный способ определения своего нормального веса — это таблица соотношения веса и роста. Вес в ней определяется не только исходя из роста, но и исходя из типа телосложения человека.

Вначале следует определить свое телосложение. Существует три условных типа телосложения:

  • Астенический (мелкое сложение)— длинные конечности, тонкие кости, тонкая шея, слабо развитые мышцы. Обладатели такого телосложения очень активны, могут есть много и часто, но вес не набирать, так как калории у них тратятся быстрее, чем они успевают осесть в виде жиров.
  • Нормостенический (среднее сложение) — пропорциональная фигура, не толстая и не тонкая. Хорошо развита мышечная ткань.
  • Гиперстенический (крупное сложение) — широкие и тяжелые кости, широкие бедра и грудная клетка. Ноги короткие. Люди с таким типом телосложения наиболее всего склонны к полноте.

Таблица роста и веса

Найдите в колонке, соответствующей вашему телосложению, свой рост и вес, который будет для вас нормальным.

pic

Рост, вес и возраст

Влияет ли возраст на соотношение роста и веса? Конечно, да. Вес мужчин и женщин с возрастом должен постепенно увеличиваться — это естественный физиологический процесс. Так что килограммы, которые приходят к нам с возрастом, и которые мы считаем лишними, могут таковыми не являться.

А как достичь красивой фигуры, похудеть и правильно питаться, узнайте на нашем сайте!

11.06.2015 09:16

Лучшее сегодня:

Лунный день сегодня 24 июля 2024 года Лунный день сегодня 24 июля 2024 года

Лунный календарь содержит полезные советы астрологов, благодаря которым каждый сможет использовать лунные фазы себе во …

Астропрогноз на август 2024 года Астропрогноз на август 2024 года

Наступает последний месяц текущего лета. Астрологи отмечают, что август будет довольно беспокойным и не особо …

Финансовый гороскоп на неделю с 29 июля по 4 августа 2024 года Финансовый гороскоп на неделю с 29 июля по 4 августа 2024 года

Чтобы финансы не пели романсы, старайтесь следовать простым рекомендациям астрологов. Неделя с 29 июля по …