Осень — время простуды, холода и плохого настроения, но это не обязательно должно повторяться вами из года в год. Эксперты рассказали, как правильно заботиться о своем теле и биополе, чтобы меньше болеть и быть бодрее.

Биополе человека нестабильно. В разные периоды времени оно может быть крепче или слабее. Осенью мы испытываем упадок сил, но это легко можно исправить, следуя простым рекомендациям.

Делайте то, что любите

Чтобы улучшать свое здоровье и настроение, осенью важно делать почаще то, что вы любите всем сердцем. Это может быть всё, что угодно, но с одним простым условием — это не должно деструктивно влиять на ваше настроение и здоровье.

Любимое занятие поднимает настроение, а когда мы в хорошем расположении духа, не только душа поёт, но и наше тело становится крепче.

Стирайте одежду в горячей воде

Горячая вода убивает болезнетворные микробы и большое количество вирусов, а это очень важно в период осеннего сезона, когда иммунитет начинает снижаться. Многие микробы, кстати, погибают уже при 40 градусах, так что одежда из большинства типов тканей не пострадает. Этот бытовой совет не так часто можно найти на просторах интернета, но он очень важен.

Высыпайтесь

Это очень важно для нормальной работы ваших чакр и для поддержания иммунитета. Здоровый сон в течении 7-9 часов в день — это залог вашего успеха, причем не только осенью, но и в любой другой сезон. Когда человек спит положенное количество времени, соблюдая режим, это очень сильно укрепляет его биополе, тело и разум. Те люди, которые спят менее 7 часов в сутки, на 30-40% болеют чаще тех, у кого проблем со сном не наблюдается.

Также сон помогает очищать сознание от ненужных негативных мыслей, а осенью это критически важно, поскольку мы чаще начинаем фокусироваться на чем-то плохом, что формирует хандру и апатию.

Бывайте чаще на солнце и чаще включайте яркий свет дома

Очень хорошо, если осень выдается солнечной. В таком случае ваши прогулки будут поддерживать хорошее настроение при помощи света нашего Солнца. День становится короче, поэтому гулять нужно в дневное время. Солнечный свет будет поддерживать в вас активность и желание жить. Также Солнце помогает поддерживать иммунитет.

Поднимать настроение может также яркий свет дома. С ним у вас будет меньше сонливости. Если нужно быть бодрее. Обязательно включайте свет на максимум. Ближе к концу дня сбавляйте яркость, чтобы провоцировать тем самым более крепкий сон ночью.

Мойте руки

Иммунитет неизбежно падает у большинства людей, но даже если он падает не критично, это все равно повышает вероятность подхватить простуду или вирусное заболевание. Именно поэтому мойте руки почаще.

Занимайтесь спортом, но осторожно

Занятия спортом полезны в любое время года и в любой день недели. Вопрос лишь в том, как, где и чем заниматься. Тут важно помнить о нескольких правилах, которые помогут вам укрепить иммунитет и не усугубить проблему плохого настроения.

Спорт повышает содержание гормонов счастья в организме. Это доказанный научный факт, а не просто выдумки спортсменов и сторонников правильного образа жизни. Чтобы получать больше удовольствия от жизни, достаточно заниматься в свое удовольствие, без перенапряжения и без излишней активности.

Осень — время беспокойное и достаточно динамичное, поскольку у большинства людей заметно прибавляется дел по дому и забот на работе. По этой причине важно не перегореть и не заработать переутомление, которое приведет к эмоциональным, физически и энергетическим проблемам. Именно поэтому нужно заниматься спортом в меру. Лучше всего осенью ходить в бассейн, бегать в спокойном темпе на беговой дорожке или на улице, если там тепло.

Также эксперты сайта dailyhoro.ru советуют почаще пить согревающие напитки из трав. Замените ими кофе, так как кофе лишь усугубляет положение, принося человеку, который им злоупотребляет, много проблем в виде усталости. В итоге для поддержания бодрости и хорошего настроения нужно пить все больше и больше кофе, а он вреден для здоровья и иммунитета в больших количества.