Медитации — это отличный способ обогатить свой внутренний мир. Духовные путешествия вглубь себя самих помогут вам окунуться в непознанный и таинственный мир чувств, в чертоги вашего разума.

Назначение медитаций может быть различным. Кто-то использует их, чтобы привлечь удачу в той или иной сфере жизни, кто-то хочет улучшения настроения, а кому-то необходимо просто расслабиться. Медитация «Укрепление любви» подскажет вам, как сделать свои чувства более чистыми и сильными. Начинать укрепление отношений необходимо именно с себя, познав тайны своего мировосприятия и мироощущения.

Подготовка к медитации

В буддизме есть одна простая истина, касающаяся любви — если вы ждете взаимности, то это не любовь. Работайте над своими чувствами, не требуя ответной реакции от того, кто вам дорог. Если этот человек действительно ваш, то он станет ближе к вам, почувствовав вашу энергетику. Если нет, то так тому и быть.

Медитация «Укрепление любви» сделает вас более открытыми для высоких чувств и готовыми к взятию любых высот. Укреплять можно не только любовь к кому-то другому, но и к самому себе. Все начинается с нас самих, ведь только полюбив себя, мы можем позволить сделать это кому-то другому.

Духовная подготовка к медитации на этом заканчивается. Когда вы знаете, как должна выглядеть любовь, нужно настроиться на правильную волну. Медитировать для привлечения и укрепления любви желательно утром, когда день только начинается. Зарядившись энергией утром и породив позитивные мысли, на протяжении всего дня вы сможете излучать этот позитив. Удача будет на вашей стороне.

Переход к медитации

Вам придется лечь пораньше вечером, чтобы утром проснуться первыми. Вам никто не должен мешать. Примите позу лотоса или просто сядьте в кресло. Горизонтальное положение принимать не стоит, так как оно не совсем соответствует целям медитации. Вы должны быть бодры, так что лучше сидеть.

Начинать медитацию необходимо не сразу. Умойтесь и приведите себя в порядок, чтобы не чувствовать дискомфорта и сонливости. Закройте глаза и задержите дыхание секунд на 10-15. Теперь ваша задача — отключение всех посторонних мыслей о работе, делах, проблемах, обязанностях и неурядицах. Для вас не существует ничего, кроме темного мира, который наполнен тишиной, спокойствием и теплом. Выдыхайте медленно и бесшумно. Когда ваш пульс успокоится, постарайтесь дышать максимально медленно. У вас должно создаться впечатление того, что вы парите в воздухе, но без ветра.

Попробуйте услышать свое сердце. Оно должно ввести вас в полутрансовое состояние, когда вы ощущаете себя так, словно вы призрак, парящий над землей. Теперь, когда вы стали невесомы и свободны от всего лишнего, подумайте о том, кого вы любите или о том, что вы любите больше всего на свете. Это может быть хобби, ваша вторая половинка, ребенок, мама или папа, друг или подруга. Некоторые представляют даже Бога. Вы не ограничены в этом.

Если это человек, то представьте, как он берет вас за руку. Это ощущение должно быть почти реальным. Потом, когда вы наладили псевдофизический контакт, нарисуйте в своем сознании образ этого человека. Пусть это будет его улыбка, какой-нибудь особый жест, известный только вам. Если это какое-то занятие, а не человек — например, ваше хобби, то представьте, как у вас все получается при выполнении каких-то действий. Может быть, вы ходите в спортзал или рисуете. Может, вы поете или сочиняете музыку. Пусть этот процесс придает вам сил, когда вы его себе представляете.

Вы должны почувствовать разливающееся по телу тепло. Когда вы пресытитесь любовью к какому-то делу или человеку, то почувствуете, как ваше настроение улучшилось. Это говорит о том, что энергетика повысилась, и теперь вы готовы ко всему. Не забывайте только это ощущение теплоты внутри вас. Пусть оно продолжает разливаться по вашим венам в течении всего дня.

Потом пускай все звуки стихнут, все образы медленно испарятся. Вернитесь к полной тишине и откройте глаза.

Данную медитацию можно проводить под еле слышную музыку. Это могут быть звуки природы в наушниках или, если вы имеете возможность, то можете включать музыку в комнате. Она ни в коем случае не должна отвлекать вас от процесса, поэтому подбирайте ее максимально ответственно. Это будет своего рода аудиомедитация. Пусть любовь живет в вас и никогда вас не покидает.