Как восстановиться после сильной ссоры и не принимать негатив на себя

Как восстановиться после сильной ссоры и не принимать негатив на себя

Ссоры бывают в каждой семье — даже в тех, в которых на первый взгляд их быть не может. Это значит, что каждому из нас нужно быть готовыми к ним и уметь не принимать негатив на себя. Эксперты рассказали, как это сделать.

Часто в бесконечных ссорах виноват не плохой характер, а энергетика дома, в котором живут люди. Советы экспертов помогут исправить ситуацию к лучшему, сделать ауру жилища более созидательной.

Как восстановиться после ссоры

1. Первое правило гласит, что нужно прерывать поток негатива не после ссоры, а во время нее. Чем раньше вы остановитесь, тем проще будет восстановиться потом. Конфликты начинаются в 90 % случаев из-за разногласий, поэтому первое, что нужно сделать, это перестать стоять на своем. Вы не на дебатах, и у вас нет никакой жизненной необходимости спорить до потери пульса.

2. Побудьте немного в уединении. Возьмите перерыв и просто успокойтесь. Одиночество бывает полезным, когда вы оставили в ссоре большую часть своих сил. Потом, когда нервы и энергетика восстановятся, вам гораздо проще будет достичь взаимопонимания со второй половинкой, другом или родственником. Сосредоточьтесь на себе — на своих увлечениях или на делах, на работе.

3. Займитесь спортом. Физические нагрузки очень хорошо удаляют остатки агрессии. Люди нередко бьют кулаками в стену, пытаясь выплеснуть негатив, но можно просто отправиться на пробежку или пойти в спортзал. После тяжелого разговора или ссоры это самый лучший способ вернуться в нормальное состояние.

Как не принимать негатив на себя

1. Во время ссоры мы в любом случае это делаем, но важно знать, как не делать этого потом. Первое правило — научитесь прощать и прощайте как можно скорее. Не таите в себе обиду за слова, ведь они были сказаны сгоряча. В подавляющем большинстве случаев близкий человек или друг скажет свое «прости» в ответ на ваше.

2. Помните, что это просто ссора. Если не было сказано ничего чрезмерно обидного, это просто недоразумение. Поссориться могут абсолютно все. Если к этому относиться слишком серьезно, вы примете на себя больше негатива, чем должны. Будьте проще и позитивнее смотрите на вещи.

3. Пользуйтесь камнями-талисманами, которые впитывают все плохое вместо вас. Например, одним из лучших минералов в этом плане можно считать аметист, который быстро восстанавливает нервы и излечивает душу. Подобным эффектом обладает аквамарин, лунный камень, белый кварц.

4. Медитации и дыхательные практики. Можно использовать их как отдельно, так и совместно друг с другом. Сразу после ссоры рассеять полученный негатив поможет правильное дыхание. Нужно закрыть глаза и начать медленно и глубоко вдыхать и так же медленно выдыхать. Если есть возможность остаться в полной тишине и уединении, можно помедитировать. Есть специальные медитации на снятие стресса и тревоги. Помимо рассеивания негатива они также помогают быстрее восстановиться после ссоры, так что это универсальное средство от всех проблем.

5. Общайтесь с приятными людьми. Не жалуйтесь им, а просто общайтесь. Если вы начнете жаловаться, то ваши проблемы перейдут на них, и вы можете потерять друга, товарища. Если случилась ссора, напишите другу, маме, брату и так далее. Просто спросите, как дела, попросите рассказать о чем-нибудь хорошем. Это очень помогает.

6. Займитесь решением проблемы. Подумайте не об эмоциях, а о том, как можно прийти к консенсусу, решить возникшую проблему и преодолеть преграду на своем пути. Это очень помогает. Как только у вас появится предложение, вы можете его озвучить.

Эксперты сайта dailyhoro.ru советуют пользоваться заговорами на примирение. Они помогут ускорить процесс нейтрализации обид и негатива. Не тратьте нервы попусту. Старайтесь идти на примирение как можно быстрее.

18.03.2021 04:58

Лучшее сегодня:

Финансовый гороскоп на лето 2021 года: чего ждать каждому Знаку Зодиака Финансовый гороскоп на лето 2021 года: чего ждать каждому Знаку Зодиака

Финансовый прогноз на лето поможет вам узнать, какими будут самые жаркие месяцы 2021 года для ...

Верные народные средства от весенней простуды Верные народные средства от весенней простуды

Весеннее тепло обманчиво, поэтому так часто случаются неприятности в виде простуды. Сохранить здоровье и избежать ...

Лечение наложением рук в домашних условиях Лечение наложением рук в домашних условиях

Есть множество видов исцеления. Наложение рук — одна из древнейших методик, с которой вас познакомят ...