Как услышать внутренний голос: три полезных практики, которые расширят сознание

Как услышать внутренний голос: три полезных практики, которые расширят сознание

Внутренний голос — это ключ к познанию себя, окружающего мира и способности взаимодействовать с этим миром. Есть много полезных практик о том, как расширить свое сознание и найти ключ от счастья. Редакция сайта dailyhoro. ru делится тремя самыми лучшими из них.

В современном мире мы постоянно сталкиваемся с разного рода трудностями, проблемами, неудачами: мы все время куда-то спешим, переживаем и, как следствие, утрачиваем гармонию с собой. Это является самой главной причиной, из-за которой мы перестаем слышать внутренний голос. А ведь именно он — единственный ориентир, который способен помочь разобраться в веренице мыслей, научиться принимать правильные решения. Есть много полезных практик, способных расширить сознание и услышать внутренний голос. Редакция сайта dailyhoro.ru настоятельно советует воспользоваться хотя бы тремя из них.

Упражнение No1. Ваша личная сказка

Вспомните, какие истории, рассказы, сказки интересовали вас в детстве. Да, детские сказки могут помочь лучше понять себя и свою жизнь. Составьте список самых любимых сказок и найдите сходства в своей жизни — возможно, ваша судьба похожа на судьбу главного героя. А дальше возьмите сборник любимых историй и на его основе напишите свою собственную сказку. Вы можете модифицировать сказку про Снежную Королеву или придумать что-то совершенно новое. Самое главное — описать, какой путь ваш ждет, с какими неприятностями вы столкнетесь, какие магические способности у вас будут и как они помогут одолеть главных злодеев.

После того как сказка будет закончена, понаблюдайте за собой. Насколько вы совпадаете с созданным образом, живите ли вы именно так, как описано? Цель упражнения — найти факторы, которые мешают вам жить жизнью своей мечты. Постепенно, сравнивая себя и своего персонажа, вы обретете осознанность и сможете оценивать себя и свои поступки со стороны. В сердце вашей сказки вы найдете себя — свой голос, свои силы и свою истину.

pic

Упражнение No2. Созидательное молчание

Самый сложный, но самый эффективный способ общения со своим внутренним Я. Уединитесь, заранее предупредив родных, что в течение нескольких часов вы будете недоступны. А после отключите телефон, не пользуйтесь Интернетом, не смотрите телевизор и не читайте книги, но самое главное — молчите. Прекратите все разговоры и внутренние монологи, постарайтесь услышать новые звуки — тишину, природу, себя.

Вначале будет тяжело справиться с мыслями, роящимися в голове. На этот случай есть совет: держите спину прямо, дышите спокойно, не контролируйте мысли — пусть они текут свободной рекой, отрешитесь от них. Постепенно лишние мысли покинут вас, открыв путь к самопознанию. Именно в такие моменты — покоя и доверия себе — рождаются ответы на давно заданные вопросы, приходят озарения и подсказки подсознания.

Если практика не получится с первого раза — не прекращайте попытки, тренируйтесь хотя бы несколько раз в неделю. В один прекрасный день вы обязательно услышите свой внутренний голос, которому известно абсолютно все.

Упражнение No3. Танцы

Данное упражнение не имеет ничего общего с плясками на свадьбах или танцами в ночных клубах. Это своеобразная медитация, которая очищает сознание и раскрепощает тело. Выхватите момент, когда будете дома в одиночестве. Расчистите центр комнаты, включите любимую музыку на приятную громкость и танцуйте. Помните, что вас никто не видит, поэтому не нужно делать какие-то модные и красивые движения. Просто отдайтесь музыке: через некоторое время тело само подскажет, как нужно двигаться. Для быстрого эффекта можно закрыть глаза.

Цель упражнения — перестать контролировать свои движения и наслаждаться процессом. Растворившись в музыке, вы поймаете состояние измененного сознания, в котором возможно практически все: увидеть свои глубинные страхи, найти выход из кризиса, осознать свои проблемы и разглядеть их решение.

Многие специалисты считают, что можно проверить, насколько вы доверяете себе, пройдя тест на интуицию. Тестирование поможет вам заранее оценить собственный потенциал, а также количество тренировок, необходимых для того, чтобы услышать внутренний голос. Верьте в себя и не забывайте нажимать на кнопки и

17.05.2020 04:32

Лучшее сегодня:

Лунный день сегодня 23 января 2021 года Лунный день сегодня 23 января 2021 года

Субботний день обещает быть позитивным, однако астрологи рекомендуют внимательно следить за происходящим, чтобы не упустить ...

Гороскоп на неделю с 25 по 31 января 2021 года Гороскоп на неделю с 25 по 31 января 2021 года

Первый месяц 2021 года подходит к концу. Астрологи рассказали о том, что ждет представителей каждого ...

Финансовый гороскоп на неделю с 25 по 31 января 2021 года Финансовый гороскоп на неделю с 25 по 31 января 2021 года

Финансовый гороскоп призван улучшить ваше положение в сфере денег и работы. Старайтесь следовать рекомендациям экспертов, ...