Как избавиться от негатива и достичь гармонии: 5 эффективных упражнений

Как избавиться от негатива и достичь гармонии: 5 эффективных упражнений

Достичь внутренней гармонии необходимо каждому человеку. Это важное условие для того, чтобы добиться успеха и стать счастливым.

Многие полагают, что следование к цели и ее достижение — то, что делает каждого безмерно счастливым. Однако это не так. Если вы откладываете радость «на потом», то вполне возможно, что при достижении желаемого результата у вас просто не останется сил на позитив. Счастья невозможно добиться или заслужить — это неотъемлемая составляющая удачной и благополучной жизни.

5 упражнений для избавления от негатива и достижения гармонии

pic

1. Самооценка. Каждый знает, что трудности на пути к достижению счастья делают нас сильнее, закаляют характер. Их необходимо преодолевать, чтобы вынести полезные уроки, и продолжать самосовершенствоваться. Недооценить себя — это словно шаг назад. Признайтесь себе в том, что вы не сможете стать идеальным для всех, не станете выполнять требования, которые вам навязывают люди. Понимание своей индивидуальности и принятие себя делает вас сильнее. Стремление к самосовершенствованию должно основываться на личных предпочтениях и стремлениях, поэтому начните с простых упражнений: каждое утро говорите себе, стоя перед зеркалом, что у вас все получится, вы сильный и смелый человек, которого не смогут остановить досадные недоразумения и кривотолки.

2. Контроль эмоций. Полюбите себя таким, каковым вы являетесь. Не гонитесь за идеалами, навязанными обществом. Внутренняя красота и чистая душа — то, что делает каждого человека поистине привлекательным и желанным. Используйте позитивные слова и установки, балуйте себя просто так, чтобы поднять настроение. Начните работу с чакрами, чтобы впустить потоки космической энергии и зарядиться позитивом. Преодолевайте себя каждый день и настраивайтесь на то, что ваша жизнь — это борьба за благополучие, на пути к которому нет места негативным эмоциям.

3. Живите здесь и сейчас. Многие начинают искать счастье в прошлом или будущем. Одни постоянно возвращаются к счастливым моментам, которые с ними происходили, другие же планируют быть счастливыми в мифическом завтра. Однако мысли и чувства нужны в настоящем. Потребность в радости есть каждый день, и не стоит оказывать себе в позитивных эмоциях. Научитесь любить свою жизнь, радуйтесь каждому ее мгновению. Начните совершенствоваться внутренне и внешне, используйте специальные упражнения и занятия йогой, чтобы вернуть в жизнь гармонию и избавиться от негативных мыслей.

pic

4. Анализируйте свои чувства. Приучите себя каждый день совершать анализ своих эмоций, выделять негативные моменты и работать над тем, чтобы неприятные ситуации повторялись все реже. Каждый раз, испытывая негатив, пропускайте его через себя и выталкивайте с помощью холотропного дыхания. Такая терапия поможет вам изменить свое сознание и буквально «продышать» негатив, оставляя внутри лишь положительные эмоции и чувства.

5. Занимайтесь спортом. Активность помогает человеку не останавливаться на достигнутом результате, делает его сильнее и выносливее. С помощью активных физических упражнений проще справиться с нахлынувшими эмоциями, а всю злость и недовольство собой или окружающими направить на достижение новых высот. К тому же в результате тренировок существенно вырастет самооценка: подтянутое тело и комплименты в ваш адрес будут прекрасным стимулом для продолжения своего пути, радости и позитивного настроения.

Чтобы окончательно избавиться от негатива, возьмите себе за правило уделять по несколько минут утром и вечером для того, чтобы проанализировать все полученные в течение дня эмоции. Не занимайтесь самокопанием и не жалейте себя. Научитесь принимать ситуации и находить пути их преодоления. Желаем вам счастья, и не забывайте нажимать на кнопки и

09.05.2017 03:17

Лучшее сегодня:

Полнолуние 12 декабря 2019 года: что можно и что нельзя делать в этот день Полнолуние 12 декабря 2019 года: что можно и что нельзя делать в этот день

Полнолуние — особое время, когда энергетика пространства ощутимо меняется. Декабрьская Полная Луна внесет свои коррективы, ...

Лунный день сегодня 11 декабря 2019 года Лунный день сегодня 11 декабря 2019 года

Лунный календарь поможет спланировать день так, чтобы Луна была на вашей стороне. Астрологи раскрывают секреты ...

Какие Знаки Зодиака станут богаче в 2020 году Какие Знаки Зодиака станут богаче в 2020 году

Деньги и финансовая удача — один из самых главных вопросов, волнующих большинство из нас. Астрологи ...