Как и зачем вести Дневник Благодарности

Как и зачем вести Дневник Благодарности

Зачем люди ведут дневники? Как правило, главная цель ведения дневника — выплеснуть свои негативные эмоции. А как же положительные чувства, радость и приятные события? Почему бы и их не записать на бумаге?

Для положительных эмоций существует специальная практика — Дневник Благодарности. Зачем же он нужен, в чем его отличия от обычного дневника и какую пользу он может принести?

Что такое Дневник Благодарности

Дневник Благодарности — это записи ваших каждодневных успехов, ваших приятных событий в жизни, за которые вы говорите «спасибо».

Заведите блокнот и каждый день записывайте туда свои успехи, положительные моменты дня и приятные мелочи. Записывайте даже незначительные плюсы прошедшего дня — все, что доставило вам радость и улучшило настроение!

За каждое событие важно поблагодарить. Кого же благодарить в Дневнике Благодарности? Вселенную, Бога, родителей, друзей, солнце, прохожих, себя, жизнь и т. п.

pic

Какую пользу дает Дневник Благодарности

Начав вести свой Дневник Благодарности, вы будете:

  • Менять свои взгляды на жизнь, вы станете мыслить позитивно, так как наглядно убедитесь в том, что в вашей жизни происходит масса положительных моментов, которых вы раньше просто не замечали! А ведь именно из таких приятных мелочей складывается счастье!
  • Учиться чему-то новому, делать выводы, находить взаимосвязи возникновения положительных событий в своей жизни с целью их повторения.
  • Ценить своих близких людей еще больше, а также начнете ценить и любить окружающих вас людей. Как часто помощь близкого человека и родственника мы воспринимаем как должное? Порой к родным у нас потребительское отношение — мы не замечаем того хорошего, что они для нас делают. А ведя Дневник Благодарности, мы наглядно можем показать себе, как важны для нас их внимание, забота и любовь.

pic

За что и как благодарить

Благодарить можно за все. За здоровье, за жизнь, за материальные вещи, за хорошую погоду, за помощь, за людей, которые вам посылает жизнь. Цените все, что у вас есть и говорите «спасибо». Записывать можно и негативные моменты в жизни и благодарить за них, так как даже такие события идут нам на пользу — учат, указывают на ошибки, предупреждают.

Например:

  • «Я благодарен родителям за то, что они всегда помогают мне дельным советом».
  • «Я благодарен незнакомцу в магазине, за то, что он уступил мне очередь».
  • «Я благодарен жизни за то, что он подарил мне чудесных детей!»

Говорите «спасибо» всему, что делает вас с каждым днем счастливее и цените то, что у вас есть!

16.03.2015 09:41

Лучшее сегодня:

Таро-прогноз на неделю с 28 сентября по 4 октября 2020 года Таро-прогноз на неделю с 28 сентября по 4 октября 2020 года

Еженедельный прогноз, выполненный с помощью карт Таро, содержит ценные советы, которые пригодятся Знакам Зодиака для ...

Лунный день сегодня 27 сентября 2020 года Лунный день сегодня 27 сентября 2020 года

Луна может стать отличной помощницей, если научиться принимать ее помощь. Воскресенье будет очень насыщенным на ...

Гороскоп Василисы Володиной на неделю с 28 сентября по 4 октября 2020 года Гороскоп Василисы Володиной на неделю с 28 сентября по 4 октября 2020 года

Василиса Володина — известная телеведущая и один из ведущих экспертов в области астрологии. Ее прогноз ...