Думскроллинг: как чтение плохих новостей влияет на ментальное здоровье

Думскроллинг: как чтение плохих новостей влияет на ментальное здоровье

Мы порой уже попросту не замечаем, как начинаем читать плохие новости, которые заставляют нас терять энергию, лишаться хорошего настроения. Пришла пора изменить это, ведь плохие новости могут быть опасными для вашего здоровья.

Думскорллинг — это то, чем занимается множество людей по всему миру. Они просматривают социальные сети или намеренно читают плохие новости, от которых порой невозможно оторваться. Из-за этого у них может пропасть интерес к жизни.

Как чтение плохих новостей влияет на энергетику и здоровье

Влияние плохих новостей на энергетику человека крайне отрицательное. Даже сильные и стойкие люди все равно могут ощущать приток негатива, поэтому никому не следует читать то, что может вас расстроить, разочаровать, огорчить, вывести из себя. Дурные мысли, порождаемые плохими новостями, негативно воздействуют на чакры, пробивая дыры в нашем биополе.

Это крайне отрицательно сказывается на работоспособности, на внимательности, на продуктивности и настроении в целом. Также это может отрицательно влиять на творческие способности, физическую выносливость и даже иммунитет. Если человек смотрит плохие новости утром, это может привести к тому, что весь день он будет чувствовать себя разбитым. Если читать что-то неприятное перед сном, можно заработать бессонницу. В итоге качество сна пострадает, и отдохнуть нормально не удастся.

Плохие новости могут вызывать даже депрессию, если читать их каждый день на протяжении долгого времени. Это подрывает ментальное здоровье и значительно снижает качество жизни. Если читать плохие новости, то делать это нужно дозировано, не слишком сильно увлекаясь.

Человек, который пичкает себя дурными информационными статьями, может начать отвлекаться от работы. Многие таким образом прокрастинируют, потому что не могут сосредоточиться на рабочем процессе.

Как этого избежать

Само собой, прост нужно перестать читать плохие новости. Проблема в том, что сортировка по заголовкам тут не поможет, ведь вы все равно видите плохие новости по названию статей. Тут поможет лишь полный отказ от их чтения. Если вы часто посещаете информационные сайты, на которых часто располагают материалы о проблемах в стране и в мире, то лучше избегать их использования — по крайней мере в течении рабочего дня, чтобы не отвлекаться на дурные вести и не гонять в голове плохие мысли.

Можно пробовать не обращать внимание на новости на тех сайтах, которые вы часто используете. Это сделать бывает не просто, но попробовать стоит.

Отдельное внимание стоит уделить социальным сетям. Если вы любите часто просматривать ленту новостей, но там есть источники, которые часто рассказывают о чем-то неприятном. От них нужно отписаться, либо же убрать оповещения, чтобы потом, когда вам будет удобно, вы смогли посмотреть новости этих групп, страниц или сообществ отдельно.

Если же вы не являетесь впечатлительным человеком, а чтение плохих новостей никак не выбивает вас из колеи, эксперты в области биоэнергетики отмечают, что тогда вы можете читать их, но все равно вам лучше дозировать негативный поток информации.

Также стоит отметить социальные сети и порталы, на которых можно оставлять комментарии. Даже если вы прочитали плохую новость, это всего лишь полбеды. Ни в коем случае не участвуйте в дискуссии в комментариях. Там есть много токсичных людей, которые только и ждут того, чтобы испортить кому-то настроение, навязать свое мнение. Нормально диалога в интернете почти никогда не бывает.

Ранее эксперты сайта dailyhoro.ru рассказывали про главные правила информационной гигиены. Помните о том, что если вы будете читать очень часто плохие новости, то поплатитесь за это удачей и настроением, а самое главное — здоровьем. Это не повод совсем перестать интересоваться политикой и новостями, но нужно просто быть осторожнее, не принимая все увиденное или прочитанное на свой счет.

15.09.2022 01:25

Лучшее сегодня:

Таро-прогноз на неделю с 17 по 23 июня 2024 года Таро-прогноз на неделю с 17 по 23 июня 2024 года

Каждая неделя представляет нам новые возможности, о которых мы порой и не подозреваем. Советы карт …

Лунный день сегодня 17 июня 2024 года Лунный день сегодня 17 июня 2024 года

Заглядывайте в лунный календарь почаще, чтобы делать удачным каждый новый день. Советы астрологов помогут вам …