Медитации Ошо: динамическая медитация

Медитации Ошо: динамическая медитация

Динамическая медитация — это самая мощная техника духовного лидера Ошо, направленная на очищение сознания, на снятие ограничительных негативных установок, накопленных отрицательных эмоций и на устранение страхов, обид, комплексов, идущих из детства и юности. Эта медитация позволяет изменить свое сознание, жизнь, освободиться от всего, что делает человека несчастным.

Использовать медитацию Ошо может любой человек. Для этого необязательно иметь какую-либо специальную подготовку или навыки. Длится медитация около часа и состоит за пяти этапов. Желательно надеть повязку на глаза и свободную удобную одежду.

Динамическая медитация Ошо

Первая стадия «Дыхание». Длится 10 минут. Начните дышать через нос, концентрируя всю силу на выдохе. Дышите хаотично и как можно глубже. Почувствуйте, как воздух проникает глубоко в ваши легкие. Делайте это неистово, быстро, станьте сами своим дыханием.

Вторая стадия «Катарсис». Длится 10 минут. Выплесните наружу все, что у вас накопилось внутри. Станьте на 20 минут сумасшедшим человеком и начните делать то, что вам хочется: кричите, пойте, смейтесь, танцуйте, бегайте, плачьте — выражайте свое внутренне состояние как хотите. Не пытайтесь сдерживать свои порывы!

Третья стадия «Ху». Длится 10 минут. Поднимите руки вверх и начните высоко прыгать, выкрикивая звук "Ху! Ху! Ху!«.Старайтесь при этом дышать глубоко.

Четвертая стадия «Стоп». Длится 15 минут. Замрите в тот положении, в котором находились в момент, когда настала минута перехода на новую стадию медитации Ошо. Наблюдайте за собой и за тем, что с вами происходит.

Пятая стадия «Танец». Длится 15 минут. Танцуйте! В своем танце старайтесь выразить благодарность всему, что есть вокруг. Почувствуйте себя счастливым в этом танце!

Подробнее о динамической медитации Ошо, и отзывах вы можете посмотреть в этом видео:

Работайте над собой, своим сознанием и своим внутренним миром — это прямой путь к гармонии и счастью в жизни.

14.08.2014 09:09

Лучшее сегодня:

Лунный день сегодня 26 июля 2021 года Лунный день сегодня 26 июля 2021 года

Луна — наш постоянный спутник, причем не только в прямом, но и в переносном смысле. ...

Нумерология и энергетика дня: что сулит удачу 26 июля 2021 года Нумерология и энергетика дня: что сулит удачу 26 июля 2021 года

Наступает новая неделя. Для большинства из нас понедельник является тяжелым днем, но сегодня все будет ...

Астропрогноз на август 2021 года Астропрогноз на август 2021 года

Наступает последний месяц лета. Пришло время узнать, каким он будет и что нас может ожидать ...